硬めマットレスおすすめ8選【硬め=腰痛に良いは間違い】

睡眠

硬めのマットレスを探している方は、「腰痛には硬めが良い」「体重が重い人は硬めが良い」という情報を知って調べていると思います。

最初にお伝えしますが、硬め=良いというわけではありません。

このページでは、硬めが良いわけではない理由と、硬めのマットレスの選び方、おすすめのマットレスを紹介していきます。

腰痛持ち=硬めのマットレスが良い は間違い

睡眠中に腰の負担が大きくなる原因は、「寝返り」ができていないことによる血流の悪さ、「体圧分散」が低く腰椎に斜めの力が加わることです。

寝返りは、マットレスが沈みすぎず押したときに反発してくれると、寝返りがしやすくなります。一方、体圧分散は、マットレスが沈んで身体とマットレスが密着することで体圧分散が高くなります。

つまり硬くて寝返りがしやすくても、硬すぎると体圧分散は低くなってしまうのです。硬すぎても柔らかすぎてもダメなのです。

硬めマットレスの選び方

そもそも「硬め」かどうかは人によって評価が異なります。体重50kgの人と、体重80kgの人とでは沈み具合が違うからです。同じマットレスの口コミを見ても「硬かった」「ちょうどよかった」と意見が別れるのは、硬さの印象が人それぞれだから。

自分に合った硬さを選ぶ

寝返りのしやすさと体圧分散の高さのバランスが良いマットレスを選ぶためには、自分の体型に合ったマットレスの硬さを選ぶことが大切です。

下記の診断で自分に合ったマットレスの硬さを知りましょう。

AIマットレス診断

あなたの体型に合ったマットレスをAIが分析します。

身長

体重

性別

対策

寝姿勢

使い方

硬めマットレスおすすめ8選

自分に合うマットレスの硬さがわかったところで、超硬めから、やや硬めのマットレスまでを紹介していきます。

マットレス選びは硬さ以外にも、耐久性・通気性・保証なども考慮して選んでいきましょう。

ブランド特徴
くじらマットレス マットレスタイプ硬■■■■□□□柔
(ニュートン:上層:70N/150N/70N・下層:150N/240N/150N)
腰痛肩こり対策・硬さ調整可能
コスパ
体圧分散
寝返り
通気性
保証
49,800円
寿命目安5~8年
(密度:70N:40D・150N:30D・240N:30D/復元率:70N:97%・150N:98%・240N:98%)
2層構造◯
硬さ調整可能◯
高反発◯
センターハード◯
ウレタン△保証なし✕
ニトリ アルト硬□□■□□□□柔
(ニュートン:166N)
1万円以下・三つ折り
コスパ
体圧分散
寝返り
通気性
保証
8,138円
寿命目安1~3年
(密度:不明/復元率:不明)
ウレタン◯高反発◯ウレタン△1年品質保証△
マニフレックス オクラホマ硬□■□□□□□柔
(ニュートン:70N・170N)
腰痛対策
コスパ
体圧分散
寝返り
通気性
保証
70,180円
寿命目安12~15年
(密度:75D・31D/復元率:97.5%)
ウレタン◯
低反発◎
高反発◯ウレタン△
オープンセル構造◯
12年品質保証◯
マニフレックス マニスポーツ硬■□□□□□□柔
(ニュートン:200N)
販売終了
コスパ
体圧分散
寝返り
通気性
保証
48,400円
寿命目安12~15年
(密度:41D/復元率:97.5%)
ウレタン◯高反発◯ウレタン△
オープンセル構造◯
12年品質保証◯
ライズTOKYO スリープマジックウェーブタイプ 9cm硬■□□□□□□柔
(ニュートン:265N)
三つ折り・硬め
コスパ
体圧分散
寝返り
通気性
保証
43,890円
寿命目安5~8年
(密度:30D/復元率:98.2%)
ウレタン◯
凹凸構造◯
高反発◯ウレタン△
凹凸構造◯
源ベッド 夜香ハイグレード日本製ポケットコイルマットレス(レギュラー)硬□□■□□□□柔
(コイル線径:2.1mm)
コスパ最強・3つの硬さ選べる
コスパ
体圧分散
寝返り
通気性
保証
30,900円
寿命目安5~10年
(ガンマン量:B)
ポケットコイル◯ポケットコイル◯ポケットコイル◯3年品質保証◯
モットン マットレス硬■■■□□□□柔
(ニュートン:ソフト140N/レギュラー170N/ハード280N)
腰痛対策
コスパ
体圧分散
寝返り
通気性
保証
39,800円
寿命目安5〜10年
(密度:30D/復元率:96%)
ウレタン◯
体重ごとに設計◯
高反発◯
体重ごとに設計◯
ウレタン△
オープンセル◯
90日間返金保証◎
アイリスオーヤマ 超ボリュームマットレス MAV18硬■□□□□□□柔
(ニュートン:320N)
極厚18cm・凹凸構造
コスパ
体圧分散
寝返り
通気性
保証
14,080円
寿命目安2~4年
(密度:凹凸部26D・下層30D/復元率:不明)
ウレタン◯
凹凸構造◯
高反発◯ウレタン△
凹凸構造◯
保証なし

PR【腰痛肩こり対策・硬さ調整可能】くじらマットレス マットレスタイプ

  • 自宅で硬さ60パターン調整可能<\/li>
  • 中央硬めで仰向け・横向きどちらも寝やすい<\/li>
  • 腰と肩の負担を分散する構造<\/li>
  • 安心の日本製
硬 ■■■■□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め,ふつう
ニュートン:上層:70N/150N/70N・下層:150N/240N/150N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
49,800円
寿命目安5~8年
2層構造◯
硬さ調整可能◯
高反発◯
センターハード◯
ウレタン△ 保証なし✕

くじらマットレスは、硬さの異なる6枚を使用した高反発マットレス。自宅で6枚の配置を入れ替えることで、自分の好みに合わせた沈み込みに調整可能。例えば肩幅が広い人は肩部分を柔らかめにすることで、横向きに寝たときの肩の圧迫感を軽減できます。自分に合う硬さがよくわかっていない、マットレス選びが難しいと感じる方におすすめのマットレス。

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【腰痛対策】マニフレックス オクラホマ

  • 硬さが選べるリバーシブル仕様<\/li>
  • 側地を外して洗濯可能<\/li>
  • ウレタンとして通気性高いオープンセル構造<\/li>
  • 安心の12年品質保証
硬 □■□□□□□ 柔
硬め
ニュートン:70N・170N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
70,180円
寿命目安12~15年
ウレタン◯
低反発◎
高反発◯ ウレタン△
オープンセル構造◯
12年品質保証◯

マニフレックスの「オクラホマ」は上層の2cm~3cmほどの低反発(70N)で体との密着度を高め、メイン層の硬め(170N)でしっかり体を支える高反発マットレス。腰痛対策として購入する方も多く、「沈み込みがない」「寝返りしやすい」と評判です。耐久性高く12年の品質保証付きで、コスパも最高。

12年品質保証付き

【販売終了】マニフレックス マニスポーツ

  • 腰の沈み込みを防ぐかなり硬めの寝心地<\/li>
  • ウレタンとして通気性高いオープンセル構造<\/li>
  • 安心の12年品質保証
硬 ■□□□□□□ 柔
超硬め
ニュートン:200N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
48,400円
寿命目安12~15年
ウレタン◯ 高反発◯ ウレタン△
オープンセル構造◯
12年品質保証◯

マニフレックスの「マニスポーツ」は、先程のオクラホマの低反発部分がなく、メイン層がより硬め(200N)な高反発マットレス。マットレスの中でもかなり硬めの部類です。筋肉質や体重が100kg以上の人などに人気のマットレスです。

販売終了
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【三つ折り・硬め】ライズTOKYO スリープマジックウェーブタイプ 9cm

  • コンパクトな三つ折り<\/li>
  • 体圧分散を高める凹凸構造<\/li>
  • 通気性を向上させる切れ目入り
硬 ■□□□□□□ 柔
超硬め
ニュートン:265N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
43,890円
寿命目安5~8年
ウレタン◯
凹凸構造◯
高反発◯ ウレタン△
凹凸構造◯

ライズTOKYOのスリープマジック9cmは、凹凸構造のある超硬めの高反発マットレス。265Nなので、マットレスの中でも相当硬い部類です。凹凸構造により、ウレタン素材のデメリットである通気性を改善しているので、硬め好きの中でも、暑がりの人におすすめです。

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【超硬め280N】モットン マットレス

  • 腰痛対策に人気<\/li>
  • 安心の90日間返金保証<\/li>
  • 体重に合わせて選べる3種類の硬さ<\/li>
  • プレゼントにも最適<\/li>
  • 元プロ野球選手 山本昌愛用
硬 ■■■□□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:ソフト140N/レギュラー170N/ハード280N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
39,800円
寿命目安5〜10年
ウレタン◯
体重ごとに設計◯
高反発◯
体重ごとに設計◯
ウレタン△
オープンセル◯
90日間返金保証◎

モットンは、購入時に硬さを3種類から選べ、その中の「ハードタイプ(280N)」がかなり硬めです。

安心の満足度 94.2%
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【やや硬め145N】ニトリ アルト

  • 1万円以下高反発<\/li>
  • 三つ折り
硬 □□■□□□□ 柔
やや硬め
ニュートン:166N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
8,138円
寿命目安1~3年
ウレタン◯ 高反発◯ ウレタン△ 1年品質保証△

ニトリが販売している「アルト」は、145ニュートンのやや硬めの高反発マットレス。ニトリということもあり、店舗によっては展示されているので、お店で試すことも可能。安さ重視の方におすすめ。ただし、145ニュートンは「かなり硬い」わけではないので、体重重い人は他の寝具のほうがいいです。

1年品質保証付き
Amazon

【硬め2.1mm】源ベッド 夜香ハイグレード日本製ポケットコイルマットレス(レギュラー)

  • 2万円台の最強ポケットコイル<\/li>
  • 安心の日本製<\/li>
  • 3年品質保証付き
硬 □□■□□□□ 柔
やや硬め
コイル線径:2.1mm
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
30,900円
寿命目安5~10年
ポケットコイル◯ ポケットコイル◯ ポケットコイル◯ 3年品質保証◯

源ベッドのハイグレードタイプは、これまで紹介したマットレスとは違い、ウレタン製ではなくコイル製のマットレス。コイルの場合は、硬さを主に「線径(コイル線の太さ)」で見ます。こちらのマットレスは、線径2.1mmとなっていて、通常よりも太いので、硬めのポケットコイルマットレスとなっています。

3年品質保証付き
ヤフーショッピング

【硬め320N】アイリスオーヤマ 超ボリュームマットレス MAV18

  • かなり硬めな寝心地の320N<\/li>
  • 極厚18cmで底付き感なし<\/li>
  • 凹凸構造で体圧分散向上
硬 ■□□□□□□ 柔
超硬め
ニュートン:320N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
14,080円
寿命目安2~4年
ウレタン◯
凹凸構造◯
高反発◯ ウレタン△
凹凸構造◯
保証なし

今回紹介する中でも一番重いのが、アイリスオーヤマの「超ボリュームマットレス」です。320ニュートンあります。さらには厚みが18cmもあるので底付き感を感じさせません。上層の凹凸構造部分が6cmなので、意外とお尻が少し沈みます。(理想的には3cm~4cmに留めてほしいところ)

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